top of page

Anne Mette Strufve

Kognitiv kostvejleder, vægtneutral sundhedsbehandler
& mindfulness-instruktør

Lad mig hjælpe dig...

Mit navn er Anne Mette Strufve. Jeg er kognitiv kostvejleder og har en professionsbachelor i ernæring og sundhed samt en kandidat i psykologi og sundhedsfremme. Til daglig hjælper jeg primært kvinder, som kæmper med restriktiv- og følelsesmæssig spisning, yo-yo vægt, madstress, slankekursmentalitet og overspisning. Målet i min vejledning er, at du opnår et mere fleksibelt og afslappet forhold til mad, kroppen - og ikke mindst dig selv
 

 Ud over min professionsbachelor, er jeg efteruddannet i kognitiv adfærdsterapi og metode samt uddannet mindfulness-instruktør med 1000+ individuelle vejledningssessioner bag mig.

Og nåh ja, så har jeg selv haft et anstrengt forhold til mad, krop og motion, hvorfra min passion og dedikation til at hjælpe andre, stammer fra. 

 

Kærlig hilsen

Anne Mette 

DET SIGER MINE KLIENTER

STINE

Takket være Anne Mette og vores forløb, med udgangspunkt i overspisning og restriktiv spisning, har jeg nu taget styringen og magten tilbage over mit liv..  ved hjælp af fantastisk coaching, essentielle og enormt brugbare værktøjer, som jeg er meget taknemmelig for. Det er de bedste penge jeg nogensinde har investeret i mig.

ANNA

Jeg har en helt fantastisk ro i hele kroppen og hovedet – fordi jeg kan se at det her rent faktisk virker. Det er den mest utrolige følelse at kunne lytte til sin krop og stole på at man kan adminstrere det den siger til en.

SHEILA

På trods af en ret almindelig krop har jeg alligevel været igennem junglen af vægttabskure, restriktiv spisning, madstress og følelsen af en forkert krop.

Heldigvis har jeg haft mange gode snakke med Anne Mette og i dag betyder det at jeg feks. kan spise nutella helt uden dårlig samvittighed - og faktisk også uden en vægtøgning.

CAMILLA

Efter at vi har afsluttet vores forløb tilbage i maj sidste år, har jeg fortsat med værktøjerne og egentlig bare nydt at have en helt normal hverdag ift. kost og træning. Jeg er flyttet hjemmefra og har kunne have et køkkenskab med en masse lækkerier –uden at det fører til overspisning og dårlig samvittighed. Jeg har haft chips liggende i uger, måneder- det var min største trigger food førhen.

  • Hvor mange sessioner har man brug for?
    Jeg forstår så godt lysten og behovet for at ville vide dette på forhånd. Men det ærlige, måske halv-irriterende svar er, at det er meget individuelt. Nogle mennesker oplever at deres behov for hjælp er opfyldt efter 5 sessioner og mange andre har jeg i forløb over adskillige måneder. De fleste som henvender sig, har i store dele af deres liv kæmpet med et negativt kropsbillede og/eller et anstrengt forhold til mad og bevægelse og som nu en gang for alle, er klar på at slutte krigen. Det er i min optik en af de største investeringer på kan lave på vegne af sit fysiske & mentale sundhed samt livskvalitet og er en proces som ofte kræver tid. Der sælges ingen quickfixes her i biksen - altid kvalitet over kvantitet.
  • Hvordan ved jeg om du er den rette til at hjælpe mig?
    Jeg er kun interesseret i at arbejde med mennesker som jeg oprigtig tror på, at jeg kan hjælpe. Derfor tilbyder jeg altid at tage en kort "kemi og afklaringssamtale" over telefonen, for at være sikker på at jeg er det rette match.
  • Hvordan foregår sessionerne?
    Til den første session er jeg særligt interesseret i at lære dig at kende, dit nuværende forhold til mad, krop og evt bevægelse, dine tidligere erfaringer og oplevelser samt hvad det er du ønsker at arbejde hen imod. Gennemgående er mine sessioner en blanding af samtaleterapi, psykoedukation og praksisøvelser. Efter aftale vil jeg som regel, i samarbejde med dig, lave en aftale om en konkret øvelse, et fokuspunkt for refleksion eller nysgerrighed mm. som man kan arbejde med ind imellem sessionerne.
  • Hvor lang tid skal der gå mellem sessionerne?
    Min erfaring har vist at i begyndelsen får man mest ud af et forløb hvis der ikke går længere end 2 maksimum 3 uger mellem sessionerne. Derefter kan der godt gå længere tid imellem. Men i sidste ende er det noget som er helt op til dig. Jeg har fuld forståelse for, at vi har forskellige behov og ressourcer til rådighed, og hvornår den næste session skal ligge, er noget vi som regel aftaler fra gang til gang.
bottom of page